Selen

Dlaczego dla mężczyzn?

Selen, bo o nim będzie mowa, jest pierwiastkiem śladowym. Po porostu występuje w naszym organizmie w bardzo niewielkich ilościach.
Domyślasz się pewnie, że to wcale nie znaczy, że jest kompletnie nie ważny.
Masz rację. Pełni w naszym organizmie bardzo ważne role.

Ochrona przed wolnymi rodnikami.

Najważniejszą z nich jest udział selenu w wytwarzaniu enzymu chroniącego błony komórkowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Zgodzisz się że to ważne. Za żadne skarby, nie chcemy bowiem wpuszczać wolnych rodników do naszych komórek.

Oczyszczanie organizmu z toksyn.

Nie chcemy także przechowywać żadnych niezdrowych substancji ani metali ciężkich. Selen zneutralizuje i oczyści organizm z tego typu wrogów.

Wzmocnienie odporności organizmu

Selen przyczynia się także do usprawnienia układu odpornościowego. Skutecznie chroni organizm przed bakteriami i wirusami.

Jako kobieta, uwielbiam wszystkie substancje, które mają w opisie działania formułkę „spowalnia procesy starzenia, odmładza i pomaga w utrzymaniu elastyczności tkanek”. Selen to potrafi.
Nie zgadzam się wobec tego, by uznać ten pierwiastek za typowo męski.
Zwłaszcza, że podobno łagodzi uderzenia gorąca i inne odczucia związane z menopauzą.
No cóż, kobietom także należy się pewne wsparcie.

Dlaczego więc, właśnie mężczyźni powinni korzystać z suplementów diety zawierających selen?
Otóż mężczyźni narażeni są znacznie bardziej na niedobory selenu. W ich organizmach selen gromadzi się w jądrach i wraz ze spermą jest wydalany na zewnątrz. Wpływa także na męską potencję, oraz na stan gruczołu krokowego.

No więc zgoda, niech będzie, że mężczyźni powinni częściej go suplementować. Niemniej jednak, kobiety także mają pełne prawo troszczyć się o odpowiedni poziom tego pierwiastka.
Zwłaszcza, że to nie koniec listy zasług selenu.

Każdy z nas powinien dbać o prawidłowy stan swoich oczu.
Selen jest także niezbędny do właściwego metabolizmu hormonu tarczycy, a przez to zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek.  Dla Pań, jeszcze jedna bardzo fajna funkcja: chroni skórę przed słońcem.

Jak rozpoznamy, że mamy niedobór selenu?

Pierwszym ważnym sygnałem powinien być skład diety.
Jeśli nie jadamy na co dzień: orzechów brazylijskich, nasion słonecznika, tuńczyka, owoców morza, albo choćby czosnku, musimy coś z tym zrobić, zanim pojawią się pierwsze objawy niedoboru.
W zasadzie trudno się będzie zorientować, bo są to objawy typowe dla niedoboru bardzo wielu substancji.
Zmęczenie, osłabienie, opryszczka, pogorszenie stanu skóry. Dam sobie rękę uciąć, że nikt nie wpadnie na to, że chodzi o selen.

I może z tego powodu powinniśmy go przynajmniej od czasu do czasu uzupełniać.
Z całą pewnością rzeczywiście powinni o tym pomyśleć panowie, zwłaszcza po czterdziestce oraz osoby z grupą krwi A i AB (chyba, że korzystają z preparatów Vital).

Suplementem zawierającym selen w doskonale przyswajalnej formie jest Pro Selenium (50 μg).
Powinieneś go stosować zawsze, gdy uznasz, że możesz mieć niedobór selenu.

Selen znajdziesz w kilku innych suplementach. Mega Protect 4Life (25 μg), Protect 4Life (20 μg), Full Spectrum ( 20 μg), Lion Kids Multivitamin +Vit D (10 μg), Senior Formula (20 μg), Vital 0 (15 μg), Vital A (40 μg), Vital B (15 μg), Vital AB (40 μg), Power Mins (20 μg), Liver Aid
(10 μg), Menopausal Formula (10,5 μg), Pro-state Power (80 μg), Smokerade (20 μg).

Aby się zorientować, jaką dawkę selenu musisz sobie dostarczyć, podam Ci na koniec kilka orientacyjnych danych.

• Kobiety– 55 μg na dobę
• Kobiety w ciąży– 65 μg na dobę 
• Kobiety karmiące piersią- 75 μg na dobę 
• Mężczyźni – 70 μg na dobę 
• Dzieci- 50 μg na dobę

Myślę, że teraz jest już wszystko jasne. Zastanów się chwilę zanim zdecydujesz, jaka forma uzupełniania selenu jest dla Ciebie najlepsza.
Jak już ustaliliśmy, płeć nie ma znaczenia, jeśli chodzi o to, czy suplementować?.
Panowie mają większe prawa jedynie w kwestii „ile?”.

Suplement diety Pro Selenium:

Opinie: